寝室の窓が寒い！ベッドの位置で変わる？対策をプロが解説 | ブログ一覧｜Knot Insight | 東京都・埼玉県でリフォームならKnot Insight(ノット・インサイト)

✔ 寝室だけ、ほかの部屋より寒い気がする
✔ ベッドが窓の近くにあって、寝ているとひんやりする
✔ 朝起きると、寝室の窓が結露している
✔ この冬は、寒さで目が覚めない寝室にしたい

結論からお伝えすると、ベッドを窓から離すと冷たい空気は受けにくくなりますが、寝室そのものの寒さは窓を直さないと残ります。
北側の寒い部屋は寝室になっていることが多く、寝室の窓は2か所ほどなので、1部屋単位で直しやすい部屋です。

本記事は2026年10月時点の情報です。

寝室の窓が寒いのはなぜ？

日が当たりにくい北側の寒い部屋が、寝室になっていることが多いためです。
寒さに加えて、結露も起きやすくなります。

内窓のご相談で一番多いのはLDK（リビング・ダイニング・キッチン）ですね。

ただ、北側の寒い部屋が寝室になっている家は多く、「寝室が寒いから」という理由で内窓を付けるケースもあります。
北側の部屋は、寒さや結露が特に出やすいからだと考えられます。

家の中の熱は、どこから多く逃げるのでしょうか？
日本建材・住宅設備産業協会は、2025年12月に試算を公表しています。
それによると、断熱等性能等級4相当の戸建て住宅でも、冬に逃げる熱の41.2%が窓などの開口部からとされています。
昼間に日が入らない北側の寝室では、窓から逃げる熱を日差しで補いにくくなります。

ベッドの位置を変えるだけで、寒さは変わる？

ベッドを窓から離すと、窓から降りてくる冷たい空気は受けにくくなります。
ただ、部屋全体の寒さは変わらないので、根本の対策にはなりません。

窓の近くで寒く感じるのは、コールドドラフトがあるからです。
コールドドラフトとは、窓ガラスやサッシで冷やされた空気が、床へ流れ落ちる現象のことです。
ベッドが窓のすぐ横にあると、この冷たい空気の流れの中で寝ることになりますね。

ベッドを窓から少し離すだけでも、寝ている体に当たる冷気は減ります。
一方で、窓から熱が逃げ続けていることに変わりはなく、部屋の温度は下がったままです。
部屋が狭くてベッドを動かせない寝室も多いので、位置を変えるのは「今夜からできる工夫」くらいに考えておくのがよいでしょう。

今夜からできる、寝室の窓の寒さ対策は？

カーテンやロールスクリーンで窓の冷気をさえぎるのが手軽です。
特に、断熱性の高いハニカムロールスクリーンは、窓の寒さをやわらげる助けになります。

ハニカムロールスクリーンとは、断面が蜂の巣（ハニカム）のような形になっていて、中に空気の層ができるスクリーンです。
弊社でも、内窓を付けにくい窓のお客様には、カーテンやロールスクリーン、特にハニカムロールスクリーンのような断熱性の高いものをご提案してきました。

ただ、カーテンやスクリーンは、窓で冷えた空気を部屋に出にくくするものです。
1枚ガラスの窓や、すき間風のある窓の寒さまでは止めきれません。
毎晩寒さで目が覚めるような寝室なら、窓そのものを見直す時期かもしれません。

寝室の窓に内窓を付けるなら、何か所になる？

寝室1部屋の内窓は、窓2か所になることが多いです。
戸建ては腰窓と掃き出し窓、マンションは腰窓だけか、縦長の窓（テラス窓）がある形です。

内窓とは、今ある窓の部屋側にもう1つ窓を付けて、窓を二重にするものです。
寝室1部屋の工事でよくある窓の組み合わせを、住まいの形ごとにまとめてみました。

寝室に窓が2か所あるなら、2か所とも内窓にするようご提案しています。
部屋を魔法瓶のように囲むイメージです。
断熱の弱い窓が1か所でも残ると、熱はそこから逃げやすくなります。

実際に、窓が複数ある部屋で「1か所だけ付けたい」というご相談もありました。
その場合も、部屋全体で付けたほうが効果が高いことをお伝えして、1部屋で完結する形をご提案しました。
1か所だけの工事もお受けできなくはありませんが、割高になることが多いのも理由の1つです。

👉 関連記事：エアコンが効かない部屋を内窓で改善！プロが教える断熱｜練馬・板橋

マンションの縦長の窓（テラス窓）は、内窓に注意が要る？

注意が要ります。
縦長の窓に付ける内窓は部屋側に開く形になり、ベッドが窓の前にあると開けられなくなるためです。

マンションの寝室にある縦長の窓（テラス窓）は、背が高く寒いので、内窓のご相談を受けてきました。
ただ、この窓の内窓は、手前に引いて開ける内開きになります。
ベッドや家具が窓の前にあると、内窓を開けられません。
このことを知らない方は意外と多いです。

寝室に縦長の窓があるなら、ベッドの位置と窓の開け閉めの関係を、現地調査のときに一緒に確かめるのが安心です。

寝室1部屋だけでも、補助金は使える？

寝室1部屋の内窓でも、国の先進的窓リノベ2026事業の補助金が使えることがあります。
ただし、1回の申請で補助額の合計が5万円以上になることが条件です。

環境省の事業サイトでは、補助額は、付ける窓の性能と大きさ、住宅の建て方に応じて、窓ごとに決まった額の合計とされています。

また、交付申請は、1申請あたりの合計補助額が5万円以上の工事が対象とされていました（2026年9月28日に確認）。
窓の大きさや数によっては、寝室1部屋だけだと5万円に届かないこともあります。

その場合は、リビングなどほかの部屋の窓と一緒に考えると、補助金が使える形になることがあります。
予算の状況により受付が早く終わることもあるので、早めに確かめておくと安心です。

👉 関連記事：東京・埼玉で窓の補助金を使うなら：先進的窓リノベと都・県の制度の手引き

寝室の寒さ、まずは1部屋から

寝室の寒さは、ベッドの位置やカーテンでやわらげられる部分と、窓を直さないと残る部分があります。
寝室は窓の数が少ないことが多いので、家じゅうではなく、まず寝室1部屋から始めるのも1つの方法です。
部屋ごとに窓をそろえて付けると、変化を感じやすくなります。

寒い寝室だと、夜の眠りも、朝の目覚めも変わってきますよね。
ベッドの位置を変えても寒さが残るなら、窓を見直す時期なのかもしれません。

寝室の窓の数やベッドの位置を教えていただければ、丸岡が直接、どの窓から直すとよいかをお答えします。
まだ工事を決めていない段階でも、大丈夫です。

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出典

• 日本建材・住宅設備産業協会「住宅各部位における熱の出入り割合」（2025年12月公表／前提：断熱等性能等級4相当の戸建て住宅の試算／冬の開口部41.2%）
• 環境省「先進的窓リノベ2026事業」事業概要（補助額の決まり方・1申請あたり合計5万円以上／2026年9月28日に確認）